燕窩作(zuo)為上等(deng)的**佳(jia)品(pin)，到了現代已經家(jia)喻戶曉，對(dui)**養(yang)顏，產后恢復(fu)，兒童健(jian)康(kang)等(deng)都有及其重要的作(zuo)用！燕窩作(zuo)為一種**佳(jia)品(pin)，燕窩功效(xiao)大(da)，燕窩做(zuo)法也是越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)豐富，那么即食燕窩應該怎(zen)么食用**呢(ni)？

　　　可以一(yi)次清(qing)燉（不加(jia)任(ren)何冰糖和食(shi)材，清(qing)水(shui)燉），適量燉(dun)煮(zhu)(zhu)，現燉(dun)現吃，一(yi)天成人食用燕(yan)窩(wo)在(zai)2-3克，若有剩(sheng)(sheng)余(yu)(yu)也可將(jiang)剩(sheng)(sheng)余(yu)(yu)并燉(dun)煮(zhu)(zhu)好的燕(yan)窩(wo)等(deng)放涼后，用保鮮膜包(bao)好放冰箱冷藏保存，每天早(zao)上(shang)起床空腹(fu)舀2 湯匙燉(dun)好的燕(yan)窩(wo)兌熱牛奶或蜂蜜(mi)(mi)喝下（個人比(bi)較推薦用蜂蜜(mi)(mi)，因為牛奶不宜空腹(fu)飲用，而(er)對(dui)于孕婦(fu)甚至一(yi)般人群而(er)言，早(zao)上(shang)空腹(fu)喝蜂蜜(mi)(mi)卻有通腸、胃且促進(jin)排(pai)便的作用） 。

　　堅持(chi)吃(chi)(chi)2-3 個月(yue)后，也(ye)可以降低食(shi)用(yong)頻率，可隔(ge)天(tian)(tian) 1 吃(chi)(chi)。但(dan)吃(chi)(chi)燕窩(wo)需要講究(jiu)規律，固定在每天(tian)(tian)的同(tong)一(yi)時(shi)段吃(chi)(chi)，可以早上，也(ye)可以晚上，但(dan)一(yi)定不要只是想起(qi)來就吃(chi)(chi)。同(tong)時(shi)，因為燕窩(wo)含有高蛋白質，所以其講究(jiu)的是少食(shi)多餐，保持(chi)定期的進食(shi)。

　　　另外在(zai)吃(chi)(chi)燕(yan)窩(wo)期(qi)間(jian)(jian)，需要(yao)保持飲(yin)食清淡。感冒(mao)期(qi)間(jian)(jian)可(ke)(ke)以停止(zhi)吃(chi)(chi)燕(yan)窩(wo)，因為(wei)這個時(shi)期(qi)由(you)于人體不能很(hen)好的吸(xi)收燕(yan)窩(wo)的營(ying)養，吃(chi)(chi)了(le)也是白(bai)搭、浪費。為(wei)了(le)讓人體可(ke)(ke)以有(you)效的消化吸(xi)收燕(yan)窩(wo)，一(yi)般建議(yi)食用燕(yan)窩(wo)后(hou)短時(shi)間(jian)(jian)內少吃(chi)(chi)辛辣(la)油膩食物，因為(wei)燕(yan)窩(wo)含有(you)較(jiao)多的蛋白(bai)質，因此在(zai)吃(chi)(chi)燕(yan)窩(wo)的時(shi)候，可(ke)(ke)以喝點(dian)檸(ning)檬水或吃(chi)(chi)點(dian)水果幫助消化吸(xi)收。